SELBSTMANAGEMENT
Prioritäten setzen . Berge versetzen
Was, wenn alles läuft?
Die Welt ist kompliziert genug. Der Arbeitsalltag muss es nicht sein. Selbstmanagement 5.0 hilft Mitarbeitende, handlungsfähig, eigenverantwortlich und gesund leistungsfähig zu bleiben, egal was draußen gerade los ist.
Ihr Partner für Zeitkompetenz & Selbstmanagement in Bayern | München & Landshut
Cleveres Selbstmanagement für dich und dein Team
Wie können Führungskräfte dem Ärger über Schokoladenpreise, den Sorgen um Krisen und Kriege und den Turbulenzen um Disruptionen aller Art etwas entgegensetzen? Die Quintessenz besteht in innerer Stabilität, Fokus, Zuversicht, den richtigen Werkzeugen und authentischer Selbstführung.
Die moderne Arbeitswelt fordert viel: Reizüberflutung, ständige Veränderungen und ein hoher Anspruch an Eigenverantwortung. Selbstmanagement 5.0 unterstützt Mitarbeitende dabei, klar, fokussiert und gesund leistungsfähig zu bleiben. Denn wer weiß, wie er seine Energie steuert, Prioritäten setzt und sich inmitten von Komplexität auf das Wesentliche konzentriert, wird zum Anker in unsicheren Zeiten, für sich selbst und das Unternehmen.
Viele kommen in Selbstmanagement Seminare, weil sie gestresst sind. Sie suchen Techniken - und die sind auch wichtig. Aber Techniken allein tragen nicht weit. Es ist wie eine Pille ohne die Ursache zu bekämpfen. Wer dauerhaft unter Druck steht, muss tiefer schauen: Was raubt mir Energie? Was gibt mir Energie? Handle ich nach dem, was mir gerade wichtig ist? Das sind keine Fragen des Selbstmanagements mehr – das sind Fragen der Selbstführung. Und genau hier setzt Selbstmanagement 5.0 an.
Was ist Selbstmanagement 5.0?
Unternehmen buchen Zeitmanagement und Selbstmanagement Seminare, und meinen damit meist: Wie organisiere ich meine Aufgaben besser? Wie priorisiere ich? Wie nutze ich meine Zeit effizienter? Das sind wichtige Fragen. Aber zunehmend tauchen tiefere Fragen auf: Warum fällt es mir so schwer, Nein zu sagen? Wie komme ich nach der Arbeit wirklich runter? Klassisches Selbstmanagement stößt hier an seine Grenzen und Zeit kann man nicht managen.
„…beim Selbstmanagement ist immer die Bemühung einer Person im Mittelpunkt, das eigene
Verhalten zielgerichtet auszurichten.“ (Kleinmann, 2010) Selbstmanagement beschreibt die operative Ebene: Aufgaben strukturieren, Prioritäten setzen, Zeit und Ressourcen bewusst einteilen. Es ist das „Wie" der Selbststeuerung. Selbstführung geht tiefer. Sie fragt nicht nur, wie ich meine Aufgaben erledige, sondern auch warum. Sie umfasst Werte, Überzeugungen, emotionale Steuerung und die Fähigkeit, das eigene Handeln an einer persönlichen Vision auszurichten. Selbstmanagement ohne Selbstführung funktioniert nicht.
Selbstmanagement 5.0 bietet einen ganzheitlichen Ansatz für modernes Selbstmanagement. Es verbindet klassisches Selbstmanagement, die Erkenntnisse der Positiven Psychologie und digitale Werkzeuge. Es bezieht Fragen nach Werten, Energie und persönlichen Bedürfnissen ins klassisches Selbstmanagement mit ein und macht digitale Werkzeuge wie KI, Outlook oder Teams vom Treiber zum Assistenten. Das „5.0" steht genau dafür: ein Selbstmanagement, das den Menschen als Ganzes in den Blick nimmt und ihn fit macht für eine Welt, die sich rasant verändert.
Von Zeit zu Energie
Es geht nicht darum, den Tag voller zu packen, sondern die mentale Energie durch Fokus-Strategien (Deep Work) und biologische Rhythmen optimal zu nutzen.
Digitale Souveränität
Tools wie Outlook, Teams und KI werden vom „Treiber“ zum „Assistenten“. Man beherrscht die Technik, statt von ihren Benachrichtigungen beherrscht zu werden.
Nachhaltiges Wohlbefinden
Selbstmanagement 5.0 integriert psychologische Resilienz als festen Bestandteil der Produktivität. Der Anker im Arbeitsalltag - für Fortschritt ohne Ausbrennen.
Selbstführung 5.0 ist der Schlüssel für eine Arbeitskultur, die Wandel nicht nur aushält, sondern gestaltet.
Typische Probleme des Selbstmanagements
In Seminaren und Coachings zeigen sich immer wieder dieselben Muster. Die folgenden Herausforderungen kennen die meisten, unabhängig von Branche oder Position.
Wer sie erkennt, hat den ersten Schritt bereits gemacht.
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl der Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.
- Viktor Frankl -
Euer Gewinn: Selbstmanagement 5.0 für dein Team
Selbstverantwortung fördern
Übernahme der Verantwortung für die eigene Entwicklung und Arbeitsweise. Proaktiv entscheiden, Grenzen setzen und Prioritäten im Sinne der eigenen Rolle klären.
Wohlbefinden stärken
Cleveres Energiemanagement für Fokus, Flow & mentale Stärke im Job, die Raum für Offline-Zeit und eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung schafft.
Selbstvertrauen stärken
Innere Sicherheit im Einsatz von Zeit, digitalen Technologien sowie eigenen Ressourcen gewinnen. Selbstwirksamkeit erleben und Entscheidungen selbstbewusst treffen.
Zusammenarbeit stärken
Förderung des Vertrauens & wertschätzendender Kommunikation & das Verständnis füreinander. Für reibungslosere Abläufe mit weniger Rückfragen.
Resilienz aufbauen
Strategien entwickeln, um mit Veränderungen, stetiger Informationsflut und digitalen Anforderungen umzugehen.
Produktivität steigern
Die richtigen Dinge, in der richtigen Zeit, mit den richtigen Ressourcen voran bringen. Verständnis für Kompetenzen und Kosten-Nutzen-Relation gewinnen.
Module
Selbstmanagement
INHALTE
Die Inhalte von Selbstmanagement 5.0 sind modular aufgebaut. Jedes Thema steht für sich und kann gezielt ausgewählt werden. Je nach Bedarf, Ziel und verfügbarer Zeit schnüren wir gemeinsam das passende Programm für euer Team.
ZEIT & PRODUKTIVITÄT
-
Methoden & Hacks des klassischen & modernen Zeitmanagements
-
Zeitbewusstsein & persönliche Leistungskurve
-
Prioritäten setzen & High-Value Activities
-
Ziele, Planung & Fokusstrategien
ENERGIE & MINDSET
-
Energiemanagement & Kraftquellen
-
Mental Overload & innere Antreiber
-
Grenzen setzen & Nein sagen
-
Resilienz & innere Stabilität
DIGITAL & ORGANISATION
-
Digitale Tools: Outlook, Copilot & Teams
-
Informationsflut bewusst filtern & reduzieren
-
Ordnung & Organisation am Arbeitsplatz
-
Gewohnheiten nachhaltig etablieren
KOMMUNIKATION & ZUSAMMENARBEIT
-
Effiziente Kommunikationsstrategien - Meetings, E-Mail, Telefonate
-
Präsentationen klar & wirkungsvoll gestalten
-
Klare Informationsweitergabe & weniger Rückfragen
-
Kollaborative Zeiteinschätzung, individuelle Prioritäten & Bedürfnisse wahrnehmen
FORMATE
Was braucht Ihr Team gerade wirklich? Diese Frage steht am Anfang jeder guten Zusammenarbeit.
Genau hier setze ich an. Mit Trainingsformaten, die wirklich zu Ihrem Alltag passen: intensive 1- bis 2-Tagestrainings, persönliches Einzelcoaching, knackige Impulse für zwischendurch oder lebendige Team-Events. Immer praxisnah, immer auf den Punkt.
Wir schauen gemeinsam, wo der Schuh drückt, und entwickeln Strategien, die Ihr Unternehmen wirklich weiterbringen. Nachhaltig und mit echtem Effekt. Auf Augenhöhe, mit Wertschätzung und dem klaren Ziel: Ihr Team wächst, Ihre Organisation bewegt sich.
TRAININGSSNACKS
90–240 Min.
Alltagstaugliche Lernhäppchen & direkt umsetzbar
WORKSHOPS
1-2 Tage
Der Deep-Dive für nachhaltige Veränderung
VORTRÄGE
20 - 60 Min.
Der interaktive Impulsgeber
Trainingssnacks
in Aktion
Ein Großhändler mit 200 Mitarbeitenden hat „Trainingssnacks“ genutzt, um Selbstmanagement häppchenweise in den Arbeitsalltag zu integrieren.
Pro Session wurden zwei Stunden angesetzt, in denen ein Thema fokussiert und interaktiv erarbeitet wird. Beispielsweise am Thema "Prioritäten setzen": Hier wurden Methoden und Tools besprochen, es wurde zwischen wichtig und dringend unterschieden und ein Gespür für die eigenen sowie die Prioritäten anderer geschaffen.
Dieses Format integrierte sich nahtlos in den Arbeitsalltag, wirkte ohne zu überfordern, schuf Raum für Reflexion und direkte Umsetzung. So konnten die Teilnehmenden ihr Wissen erweitern und das Gelernte direkt anwenden. Ein Format das Abwechslung im Arbeitsalltag bietet, Spaß macht und Verbindungen sowie Austausch fördert.
Mehr als nur Zuhören.
Linda Dorfeld
Wirtschaftspsychologin & Certified Professional of Positive Psychology
Als Wirtschaftspsychologin und zertifizierte Expertin in Positiver Psychologie bringe ich Wissenschaft und Praxis zusammen. Über 10 Jahre Trainingserfahrung, 2.112 gehaltene Unterrichtseinheiten und 16 Jahre Praxiserfahrung im Unternehmensumfeld.
In meinen Trainings geht es darum, Wissen nicht nur zu vermitteln, sondern erlebbar zu machen. Praxisnah gestaltet, leicht in den Alltag integrierbar und darauf ausgerichtet langfristige Veränderungen anzustoßen.
Gemeinsam schaffen wir Arbeitswelten, die tragen, auch wenn es stürmisch wird.
Klar denken. Digital handeln. Miteinander wachsen.
" .. vom Team habe ich das Feedback bekommen: Sehr tolles Training, viele Punkte wurden mitgenommen - welche ich auch in der Praxis sehe. ... Auch wurde der Schichtplan mit den Telefon-freien Zeiten eingeführt, bisher mit gutem Ergebnis."
Ernst . Teamleiter
Bereit, in echte Verbindung zu gehen?
KONTAKT
Lass uns dein Team stärken!
Vereinbare jetzt ein unverbindliches telefonisches Beratungsgespräch und entdecke, wie ich dein Team unterstützen kann. Dein erster Schritt dauert weniger als eine Minute.